今夜の夕食 これに１膳のご飯をふりかけで食べました。木綿豆腐のゴマポン酢梅干乗せ・・・・25円程度材料木綿豆腐 1／4丁 54Kcal刻みねぎ 1つまみ（5ｇ） 1.4Kcal 梅干 1個12ｇ（10ｇ） 3Kcalゴマポン酢だれ 大さじ2ぐらい 54Kcal合計 112.4Kcal ポイント …

昨日の朝食＆昼食 お味噌汁にオートミール。これもおいしいです。あまりカロリー代わり映えしないので省略生姜湯。。。。。生姜スープ？かな、ちゃんと朝飲みました。 こちらが今日の朝食＆昼食 オートミールの鮭茶づけです。これもおいいしいです。お昼のお…

エステですごく手・足が冷えています。といわれたので・・・ 生姜湯がいいと教えてもらったので、早速生姜湯レシピを探してみました。たくさん検索できたのですが、だいたい砂糖や蜂蜜を入れたものでした。（それが生姜湯ですが。。）私は、あまい飲み物は飲…