ダイエットのはじめ

7月からはじめたダイエットのメニューです。
1日のカロリーを1200Kcalにしたメニューから始めました。

夕飯とあわせて1112Kcal
2週間ぐらい続けました。
そのあと 1日断食をしまた。

また、2週間1200Kcalを実行して

1か月1Kgのマイナスを5か月で継続中！