モーニングand ランチでダイエット

今日のブログの続き～。

昨日の夕食はちょっとカロリー多かったですが、

今朝の体重は45.1Kgでした。

毎朝忘れずに体重は量っているのですが

45.1Kgが今のところ一番軽いです。

それと3日連続でキープしています。

これは、ダイエット初めて以来の現象です。

今朝の朝食

オートミール＋オニオンスープ　　　71Kcal

バナナ　　　　　　　　　100Kcal

亜麻仁油　　　　　　　　41Kcal

ブラックコーヒー　　　　6Kcal

合計　　　218Kcal

昼食のお弁当

昨日にきょうのお弁当用に多めに作っていた

ピーマンの肉詰めとポテトサラダです。

ご飯　　　　168Kcal

ふりかけ　　4Kcal

ピーマン肉詰め　　70Kcal

ポテトサラダ　　　70Kcal

インスタント味噌汁　　29Kcal

ヨーグルト　　　　　61Kcal

みかん　　　　　　20Kcal

ルイボス茶　　　0Kcal

合計　　422Kcal

でした。

いつも感謝

ピーマン・ジャガイモは渡しの実家と主人の実家からのもらい物

たくさんもらったのでたくさん料理できました～。

いつもありがたいです。