こんにちは
今日は第一土曜日！仕事です
夕食は湯豆腐
おいしい”かに出し”のおうどんセットを頂いたので、子供に食べさせたら
うどんは食べたのですが、お汁をぜんぜん飲まないので
もったいないので、豆腐とみず菜と白菜で湯豆腐にして見ました。
お豆腐は、木綿のほうが栄養価がいいので（カロリーも高いですが・・）
絹から木綿に変えました。
湯豆腐 130Kcal
キムチ 23Kcal
ポテトサラダ 170Kcal
ピーマン肉詰め 65Kcal
ハンバーグ 1/2 200Kcal
発泡酒 43Kcal
合計 631Kcal
朝食はオープンサンド
ダイエット前はいつも食べていましたが。。
久々のオープンサンドです。。
食パン 166Kcal
チーズ 61Kcal
ハム 25Kcal
玉子焼き 85Kcal
チシャ 1Kcal
マヨネーズ 35Kcal
ヨーグルト 61Kcal
ブラックコーヒー 6Kcal
合計 440Kcal
昼食はコンビニの大阪すし
カロリーの表示はなかったのですが。。
おいしそうなので
買ってしまいました。
さばずし・・おいし！
伊達巻きすし 2個 200Kcal
いなり 100Kcal
さば 70Kcal
鮭 50Kcal
あなご 50Kcal
合計 470Kcal
今日はカロリー高めです。
今朝の体重は45.3Kgでした・・・
