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10/16 ダイエット料理(厚揚げの豚肉まき)

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今日は豚肉料理です。
豚肉だけだとカロリーが高くなるので
厚揚げに巻いてボリュームを出しました。
厚揚げを5~7mmに切って豚肉を巻くだけ。。
1回半ぐらいにして豚肉は少なく
味付けは、焼肉のたれで簡単に!!
あとすき焼き味でもいいですね!
これでいつものお肉の量の1/2~2/3でOKです。
厚揚げもたんぱく質が取れてgood!

こちらは今日の朝食

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こちらはお弁当です

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