おはようございます！
今朝は雨で寒さは昨日よりは寒くなかったですが、
日中は気温が上がらず寒いらしいので
気を付けてくださいね！！
今朝は昨夜の夕食のアップです。
夕食と言うか、お酒の当てですかね？？？
画像はないですが、プラス野菜スープ＋オートミールを
しめで食しました～。
野菜サラダ ＋ドレッシング(ポン酢） 150Kcal
めざし 2尾 30Kcal
チーズ 50Kcal
柿の種 132Kcal
発泡酒 43Kcal
野菜スープ＋オートミール 130Kcal
合計 約535Kcal
調味料のカロリー計算忘れがち・・・
ドレッシングなど調味料のカロリーが
案外高かったりするんですよね～。
ノンオイルドレッシングとかポン酢・レモン汁など工夫して
カロリー下げてます。
柿の種は高いですね～。ピーナッツは案外女性に必要な栄養があるので
カロリー高いですが、食べてます。
おかきのほうを減らしたほうがいいかと思います。
お酒はダイエットにはよくないのですが・・
お酒が飲みたいためにダイエットしているところもあるので、これはやめませ～ん。
注意：カロリーは結構アバウトです。
