今日はオートミール
・オートミール 10g 39Kcal
・ポタージュスープ 69Kcal
・アマニ油 41Kcal
・バナナ 100Kcal
合計249Kcal
今日はインスタントのポタージュスープにオートミールを
入れて食べました。
オートミールは今回のダイエットで食べ始めたのですが、
いろいろなスープに入れて食べるととてもおいしいことに
びっくりしています。
前までのイメージはミルクをかけてぐるぐるかき混ぜて
食べる流動食というものだと思っていて
一度も食べてことがなかったのです。
しかし、今回のダイエットで野菜スープを
多く取り入れていたとき、もっと食べたいけどカロリーは低く
また、栄養のよいものを探していたときにオートミールを
知り 野菜スープに入れて食べたところ
とろみがとても口に合いはまってしまいました。
それからいろいろなスープやお茶づけのもとやお味噌汁などに入れて
試すように・・・・
今では主食に！
ダイエット中の皆さん一度試してみてください。
